【認知行動療法】マインドフルネス瞑想

  「マインドフルネス」という言葉を耳にされたことがありますか?   マインドフルネスとは、 今、ここで何をしていて何を感じているのか気づいていること  です。 人は感情的になっているときに、自分が何 …

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